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睡姿选择右侧卧或半卧位，枕头高度保持在十到十二厘米，既避免压迫心脏，也防止胃酸反流。

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你夏天毛孔大开，气血往外跑，内脏反而处于相对虚寒的状态。

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一旦上吐下泻严重脱水，肾脏供血急剧减少，原本脆弱的肾功能直接就崩盘了。

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