如果你是夜里醒过来，上个厕所倒头又睡了，这问题不大，但如果超过30分钟还是不能再次入睡，或者夜里醒来3次及以上，就提示存在睡眠维持困难。

1、亚搏手机 吸烟确实是首要高危因素，但除此之外，空气污染（如PM2.5）、二手烟、厨房油烟、职业接触有害物质，以及遗传因素等，都可能是综合作用的原因。

那些保健品宣称短时间内能有效果的，肯定加了点什么，不可能是单纯的食物。亚搏手机我们线下见过几次，他每次都比我早到。

2、山东省烟台市委常委、副市长李金涛，主动投案

军事水平的巨大差距，包括印加人从没见过的枪炮和战马，当然是西班牙人获胜的关键，但西班牙人的成功还得感谢一个看不见的神秘力量：传染病！ 欧洲人给南美土著带来了他们从未见过，也毫无免疫力的各种传染病，包括天花、麻疹和霍乱，其中杀伤力最强的就是天花。

3、30年车龄还敢卖200万？全车崭新如刚出厂，这台初代奔驰Actros堪称“时光机”

虽然可能跟男的抽烟喝酒，生活习惯不良也有关，但为什么分水岭在60岁，就是因为有雌激素的保护作用。

4、孩之宝公布塞尔达传说系列手办 圣迭戈动漫展首次亮相

菠萝：说到肺癌，大家通常认为第一大风险因素是吸烟。

5、生物爱子-量子比特纠缠脑机接口

原因很简单，当时一代药已经进了医保，一个月3千，而三代药当时全自费，价格是一个月5万3。

结束后我们两个大老爷们一起在夜幕中逛了逛校园，聊了聊最新的肿瘤治疗进展。

致敬科学，致敬生命！ 参考文献： Tracking clonal evolution during treatment in ovarian cancer using cell-free DNA. Nature. 2025 Oct 1.明明睡了8小时，醒来还是觉得累？睡不着刷手机行不行？数羊，热牛奶能助眠吗？午休该不该睡？ 在这一期节目里，我请来上海市精神卫生中心（宛平南路600号）睡眠障碍诊治中心负责人苑成梅主任一起聊透睡眠这件事：失眠、嗜睡、打呼噜、午睡、熬夜背后的秘密，白噪音、属羊、褪黑素这些助眠小技巧究竟靠不靠谱，听完你会获得获得好睡眠的超级秘籍~ 苑成梅 上海市精神卫生中心 主任医师 文字内容摘自本期播客，完整音频见文末 特别感谢音频剪辑和文字整理伙伴：依瑾、桃子 菠萝：先请教您一个本质的问题，人为什么要睡觉？ 苑成梅主任：为了活着，就这么简单。

6、大风追踪丨G3012吐和高速托克逊甘沟段一车辆疑似逆行，交警：已查实，扣12分罚款200元

原因就在于，那30%无法确定的灰色地带目前没有什么好的技术可以去判断。

它能对每一个癌细胞进行“画像”，看看他们各自有什么突变？能分成几种亚群？在不同时期变化如何？ 2：液体活检，检测血液中特殊的肿瘤DNA，英文缩写是ctDNA。

7、中国顶级阳谋！金价越跌越买，央行反手抄底15吨，普通人别瞎跟风

很多时候，我们建议在面临关键人生节点（比如升学、高强度项目）时坚持治疗。

2026年3月的业绩发布会上，丁向群表示人保将“更加专注主业、错位发展”，其中人保财险定位从“国内领先”迈向“全球领先”，人保寿险则被赋予“迈入国内寿险公司第一梯队”的目标。

8、相比于华尔街做空韩国！最恐怖的是，根本不是人干的！

你可以趴在床上或者瑜伽垫子上做游泳姿势，也是非常好的。

整体来看，上半年我国财政收支情况如何，呈现出哪些特点？ 财政部国库司副司长马宏兵在回答时代周报记者提问时表示，上半年我国财政运行总体平稳，收支呈现五大特点。

本期内容来自菠萝音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～ —点击收听 了解更多—文 | 菠萝 3月21日是世界睡眠日。

9、*ST宝馨：聘任张巍舒为公司财务总监

黑死病是人类历史上致死人数最多的一场瘟疫，共造成了上亿人死亡，其中欧洲最惨，三分之一的人口都消失了。

菠萝：除了刚才提到的神经母细胞瘤、白血病以外，比较常见的儿童肿瘤是哪些类型？ 王金湖主任： 儿童恶性肿瘤有几种，第一种就是大家听得比较多的白血病，这也是整个儿童癌症里面治疗效果最好的类型之一，整体的治愈率已经超过90%。

10、澳大利亚卡车市场6月销量上扬，创2026年迄今最佳月度表现

菠萝：肺癌术后如何预防感染？ 周清华教授：感染的类型很多，如肺部感染、切口感染等。

还有个很有意思的点：男性其实更“娇气”。

1、中卫摩电车辆专项整治

2025年年报显示，集团实现营业总收入6690.44亿元，同比增长7.6%；归母净利润466.46亿元，同比增长8.8%。

2、最美军花嫁其貌不扬丈夫，39岁生子了却公公一生遗憾

我觉得这是本次研究中最酷的一个发现。

3、WPS，被骂上热搜……

菠萝：那些所谓的诊所，有备案的也是正规的是吗？ 口口医生：有资质的医生开的诊所可以，美容院不行。新疆男篮官宣：韩国教练姜正秀转正担任主帅 齐麟完成顶薪续约_网易订阅丈夫吸烟量越大、共同生活时间越长，妻子患肺癌的风险就越高。

4、德国曼恩在2026年Busworld东南亚展上首秀高品质大巴底盘解决方案

钙片 最推荐、性价比最高的是碳酸钙。

5、育儿补贴，有新消息！(附线上申请渠道）

但是现在随着医学进步、新药物上市、检查设备更新，我们发现，有些高危人群把低密度脂蛋白降到一定程度，并且维持一段时间后，通过最新的冠脉内超声检查，可以发现斑块真的变小了，也从不稳定变得稳定了，这在某种意义上就是逆转。

6、国民党选战格局定了！将征召蒋万安等6县市首长拼连任

它跟吃饭一点关系都没有，完全和种族、遗传相关，是天生的。

在上述刘姓人士看来，“大股东减持上市公司股票+标的核心团队反向持股”的股权设置组合本质是交易各方的利益再分配，很容易引起投资者质疑行为动机。

这比乱吃各种保健品可强多了。

7、绿茵场上飘起"丰收色"丨"东北超"彩排美女如云，手持麦穗翩翩起舞

遭遇最大“黑天鹅”事件 智明达近年来业绩波动上行，2024年营业收入4.37亿元，同比下降33.95%，归母净利润1948万元，同比下降79.79%，2025年实现快速增长，营业收入达到7.089亿元，同比增长61.87%；归母净利润1.022亿元，同比增长425.27%。

北京业主李磊（化名）对此有最直观的感受，近期他将房子挂牌后，原本做好了等上一段时间的心理准备，但市场热度远超他的预期，不到5天，李磊的房子签约成交。

8、体育画报：步行者可能爆冷签詹姆斯？

企业相关负责人介绍，“半身设计兼顾了美感与性价比。

有些人在麻醉醒来后，会有一段时间意识不太清楚，甚至认不出身边的亲人。

这方面科研特别多，大家探索的方向也五花八门，其中包括了四代靶向药、抗体偶联药物、双特异性抗体、MET抑制剂，还有一些组合疗法，比如免疫药物+抗血管生成药物，等等。

比如我们小时候看影视剧，像《血疑》、《蓝色生死恋》等等，种下了白血病很严重是绝症的刻板印象。