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第二点要坚持主食粗细搭配，摒弃纯白米饭、白面条的单一主食模式，掺入燕麦、糙米、杂粮等，延缓血糖上升，维持肠道正常蠕动功能。

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根据病灶部位的不同，喉癌可分为声门型、声门上型、声门下型、跨声门型4种，其中声门型喉癌最为常见，约占喉癌的60~70%。

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这叫“运动后低血压反应”，在七十岁以上群体里发生率很高。

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研究发现，长期饮酒的人脑组织退化会更为严重，发生脑部病变的几率也会明显增加。

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夏天的高温、脱水、空调温差、情绪波动，每一个都是给这根水管施压的外力。